4. Foglie di guava: rimedio tradizionale

Le foglie di guava, utilizzate sotto forma di tisana, sono state studiate per le loro proprietà antidiabetiche. La ricerca suggerisce che l’estratto di foglie di guava può:

Abbassare la glicemia dopo i pasti

Inibire alcuni enzimi che convertono i carboidrati in glucosio

Migliorare la funzione dell’insulina

Come usare la guava per controllare la glicemia

Mangiare il frutto crudo (con la buccia, se privo di pesticidi)

Bevi il tè alle foglie di guava (fai bollire le foglie secche in acqua per 10 minuti)

Evitare succhi di guava zuccherati o varietà in scatola

Limitarsi a porzioni moderate: anche la frutta sana contiene zuccheri naturali

Nota:

Sebbene la guava possa favorire il controllo della glicemia, non sostituisce i farmaci o i trattamenti raccomandati dal medico. Consultare sempre un medico prima di apportare modifiche alla propria dieta o provare rimedi erboristici come la tisana di foglie di guava.