Riempi le tue mattine di energia e benessere con questi smoothie all’avena, ispirati alla routine delle supermodelle. Ogni bicchiere è una combinazione perfetta di fiocchi d’avena, frutta fresca, grassi buoni e superfood, per donarti sazietà, vitalità e una naturale luminosità. Il tutto con poche calorie, tanto fibre e dolcezza naturale.
Questo piano settimanale è ideale per la colazione, dopo l’allenamento o come pasto leggero. Scopri 6 ricette fresche e pratiche da gustare ogni giorno.
🌿 Giorno 1: Smoothie con mango e cetriolo
Ingredienti:
- Fiocchi d’avena
- Cetriolo a fette
- Mango fresco a cubetti
Benefici: Idratante, rinfrescante, aiuta la digestione e migliora la salute della pelle.
🥜 Giorno 2: Smoothie con banana, mandorle e cacao
Ingredienti:
- Fiocchi d’avena
- Cacao in polvere
- Mandorle crude
- Fette di banana
Benefici: Ricco di proteine e dal gusto cioccolatoso, soddisfa il palato in modo sano.
🐉 Giorno 3: Smoothie con pitaya e banana
Ingredienti:
- Fiocchi d’avena
- Banana
- Pitaya (dragon fruit) a cubetti
Benefici: Ricco di antiossidanti, sostiene il sistema immunitario e la digestione.
🥥 Giorno 4: Smoothie con banana, cocco e spinaci
Ingredienti:
- Fiocchi d’avena
- Purea di spinaci
- Banana
- Scaglie o pezzi di cocco
Benefici: Detox e carico di potassio e ferro, dà energia e stimola il metabolismo.
🍎 Giorno 5: Smoothie con mela, chia e avena
Il resto della ricetta continua sulla pagina successiva.
