Mangia mele tutti i giorni: piccoli appunti per risultati migliori
– Dovrebbe lavare e mangiare la pelle per sfruttare fibre e polifenoli
– 1 frutto/giorno (150-200 g) è ragionevole
– Le persone con stomaci sensibili dovrebbero scegliere mele dolci o mele cotte al vapore
– Sciacquare la bocca dopo aver mangiato per proteggere lo smalto dei denti
– Non deve sostituire le mele per i pasti principali per evitare la malnutrizione
Le mele sono molto buone, ma vanno considerate come parte di una dieta varia ed equilibrata, invece di pensare che basta mangiare solo mele.
