4. Fornisce antiossidanti, aiuta a rallentare l’invecchiamento e protegge le cellule
Le mele contengono vitamina C, quercetina e molti altri antiossidanti che aiutano a neutralizzare i radicali liberi, agenti che favoriscono l’invecchiamento, la pelle spenta e la compromissione della funzione cellulare.
Mangiare mele regolarmente può aiutare a illuminare la pelle, renderla più uniforme e rallentare il processo di invecchiamento. Allo stesso tempo, queste sostanze aiutano anche a ridurre l’infiammazione lieve nel corpo.
5. Supporta la memoria e la salute del cervello
Si ritiene che le sostanze fitochimiche nelle mele siano utili nel limitare lo stress ossidativo sulle cellule nervose, aiutando così a proteggere il cervello e mantenere la funzione cognitiva con l’avanzare dell’età.
Alcuni studi osservazionali hanno anche dimostrato che il consumo regolare di mele è associato a un ridotto rischio di perdita di memoria e neurodegenerazione legata all’età.
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