Le mele sono considerate uno dei frutti « che vale la pena mangiare tutti i giorni » grazie al loro alto contenuto di fibre, vitamine, minerali e antiossidanti.
L’abitudine di mangiare una mela tutti i giorni può portare molti benefici per la salute in modo naturale e sostenibile.
I medici rivelano che mangiare mele può
1. Supporta la digestione e nutre la microflora intestinale
Le mele sono ricche di pectina, una grande fonte di « cibo » per i batteri intestinali benefici. Quando la microflora intestinale è sana, il processo digestivo è regolare, aiutando a limitare la stitichezza, il gonfiore e a favorire un migliore assorbimento dei nutrienti.
Inoltre, poiché la maggior parte del sistema immunitario si trova nell’intestino, mangiare regolarmente mele supporta indirettamente anche la resistenza dell’organismo.
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