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Stai cercando un modo rapido e facile per aumentare l’energia, fare il pieno di nutrienti e sostenere la tua salute? Queste ricette con soli 4 ingredienti sono perfette per le mattine frenetiche o come spuntino rinfrescante a metà giornata!
🧡 Frullato Glow Carota e Arancia
✅ 1 banana
✅ 1 tazza di carote a pezzetti
✅ ½ tazza di succo d’arancia
✅ Opzionale: aggiungi dello zenzero per una nota speziata
Istruzioni:
Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza liscia. Ricco di beta-carotene e vitamina C, è perfetto per una pelle luminosa e un sistema immunitario forte!
💡 Consigli utili:
- Per una consistenza più densa, usa frutta congelata
- Aggiungi ghiaccio per un tocco più fresco
- Regola la quantità di liquido secondo le tue preferenze
🥄 Le buone abitudini iniziano da piccole scelte — questi frullati sono un delizioso primo passo!
💙 Frullato Mirtilli, Banana e Semi di Chia
✅ 1 banana
✅ 1 tazza di mirtilli
✅ 1 cucchiaio di semi di chia
✅ ½ tazza di acqua o latte (anche vegetale)
Istruzioni:
Frulla tutto fino a ottenere una crema omogenea. Un frullato ricco di antiossidanti, ottimo per il benessere del cervello e la digestione.
❤️ Frullato Energetico Fragole e Lamponi
Il resto della ricetta continua sulla pagina successiva.
