Lunedì:
Colazione: 1 frutto e 2 uova sode
Pranzo: 1 frutto e 2 fette di pane
Cena: Insalata e pollo alla griglia
Martedì:
Colazione: 1 frutto e 2 uova sode
Pranzo: Insalata verde e pollo alla griglia
Cena: 2 uova sode, insalata e arancia
Mercoledì:
Colazione: 1 frutto e 2 uova sode
Pranzo: Formaggio, una fetta di pane e pomodoro
Cena: Insalata e pollo alla griglia
Giovedì:
Colazione: 1 frutto e 2 uova sode
Pranzo: 1 frutto
Cena: Insalata e pollo alla griglia
Venerdì:
Colazione: 1 frutto e 2 uova sode
Pranzo: Verdure al vapore e 2 uova sode
Cena: Pesce alla griglia e insalata
Sabato:
Colazione: 1 frutto e 2 uova sode
Pranzo: 1 frutto
Cena: Insalata e pollo alla griglia
Domenica:
Colazione: 1 frutto e 2 uova sode
Pranzo: Verdure al vapore con pollo e insalata di pomodori
Cena: Verdure al vapore
Settimana 2
Lunedì:
Colazione: 1 frutto e 2 uova sode
Pranzo: Pollo e insalata
Cena: 2 uova sode, insalata e arancia
Martedì:
Colazione: Frutta e 2 uova sode
Pranzo: Verdure al vapore e 2 uova sode
Cena: Pesce alla griglia e insalata
Mercoledì:
Colazione: 1 frutto e 2 uova sode
Pranzo: Insalata e pollo
Cena: 2 uova sode, insalata e arancia
Giovedì:
Colazione: 1 frutto e 2 uova sode
Pranzo: Formaggio, 2 uova sode e verdure al vapore
Cena: Insalata e pollo alla griglia
Venerdì:
Colazione: 1 frutto e 2 uova sode
Pranzo: Insalata di tonno
Cena: Insalata e 2 uova sode
Sabato:
Colazione: 1 frutto e 2 uova sode
Pranzo: Insalata e pollo
Cena: 1 frutto
Domenica:
Colazione: 1 frutto e 2 uova sode
Pranzo e cena: Pollo alla griglia e verdure
Questa dieta è una soluzione veloce e mirata, ma non è destinata a essere seguita per lunghi periodi. Seguila con attenzione, e se desideri continuare a perdere peso, consulta un esperto in nutrizione.
