🐟 Sogliola alla Mugnaia – Il Piacere Semplice della Cucina Francese alla Tavola Italiana 🍋
Hai mai provato la Sogliola alla Mugnaia? Raccontami nei commenti se preferisci servirla con burro nocciola o un tocco mediterraneo! 🌊💛
La Sogliola alla Mugnaia – o Sole Meunière – è l’emblema della semplicità elegante. Pochi ingredienti, un profumo di burro e limone, e un equilibrio perfetto tra delicatezza e gusto. È un piatto che unisce la tradizione francese al cuore della cucina italiana, dove il mare incontra la raffinatezza. ✨
🇫🇷 Un po’ di storia
Il termine “à la meunière” significa “alla mugnaia” e nasce nei mulini francesi, dove la farina era sempre a disposizione. Le donne infarinavano il pesce prima di cuocerlo nel burro, creando quella crosticina dorata e fragrante. Julia Child rese celebre questo piatto nel suo libro di cucina, chiamandolo “love at first bite”. In Italia, la versione “alla mugnaia” è diventata un classico della cucina di mare: leggera, profumata e irresistibile. 💛
🍽️ Ingredienti (per 2 persone)
- 2 sogliole fresche, pulite e asciugate
- Farina q.b. per infarinare
- 50 g di burro
- Succo di 1 limone
- Sale e pepe q.b.
- Prezzemolo fresco tritato per guarnire
👩🍳 Preparazione passo passo
1️⃣ Preparare il pesce
Pulisci le sogliole e asciugale bene con carta da cucina. L’asciugatura è fondamentale: solo così la farina aderirà bene e il pesce si dorerà alla perfezione.
2️⃣ Infarinare con cura
Passa ogni sogliola nella farina, coprendola in modo uniforme. Scuoti via l’eccesso: la farina deve essere sottile, per una crosticina croccante ma leggera.
3️⃣ Cuocere nel burro
In una padella larga, sciogli il burro a fuoco medio. Appena diventa dorato e profumato di nocciola, aggiungi le sogliole. Cuoci per 3–4 minuti per lato, senza muoverle troppo, per ottenere una doratura uniforme.
4️⃣ Aggiungere limone e condimento
Quando il pesce è quasi pronto, aggiungi il succo di limone, sale e pepe. Lascia insaporire per qualche secondo, poi spegni il fuoco: la salsa al burro e limone sarà vellutata e profumata.
5️⃣ Servire
Disponi le sogliole nei piatti, versa sopra la salsa al burro e limone e spolvera con prezzemolo fresco. Accompagna con patate al vapore o spinaci saltati per un contorno perfetto. 🥔🥬
