La ricetta delle zucchine ripiene, le farcisco così: sono saporitissime e buone!
E’ da anni che farcisco le zucchine così, è un modo sfizioso e gustoso di mangiarle a dieta | Solo 190 Kcal!
Se le zucchine in qualsiasi maniera le cuciniate non vi soddisfano mai, lasciando molto scontenti pure il resto della famiglia, forse sarebbe il caso di provare una ricetta più sfiziosa. Quale? Sicuramente quella delle zucchine ripiene, un piatto sano, leggero ma anche gustoso. Non si tratta solamente di una ricetta deliziosa e saporita, in quanto è anche povera di grassi e calorie che essere a dieta, finalmente, non sarà più un grosso problema.
Riuscirete anche a cavarvela senza troppi drammi anche per la preparazione, in quanto ci sono da seguire pochi e intuitivi passaggi, i quali permetteranno anche ai principianti di ottenere un gran bel risultato. Vediamo come prepararle!
Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 30 minuti
Tempo totale: 45 minuti
Porzioni: 6 (come contorno) – 3 (come secondo piatto)
Calorie: 190 (come contorno) – 380 (come secondo piatto)
Ingredienti
3 zucchine
3 scatolette di sardine al naturale
2 cucchiai di parmigiano grattugiato
100 gr di galbanino light grattugiato
un cucchiaio di olio evo
Qualche pomodoro tagliato a rondelle
Qualche cipollotto tagliato a rondelle
Quanto basta di prezzemolo tritato
Quanto basta di erbe aromatiche a piacere
Quanto basta di aglio essiccato
Quanto basta di sale e pepe
Preparazione
